-->

أسباب الجاثوم | شلل النوم وطرق الوقاية منه وعلاجه


أسباب الجاثوم | شلل النوم وطرق الوقاية منه وعلاجه
أسباب الجاثوم | شلل النوم وطرق الوقاية منه وعلاجه

أسباب الجاثوم أو شلل النوم وطرق الوقاية منه وعلاجه :


  • الجاثوم هو شلل النوم أو ما يعرف بعفريت النوم ، و يسمى أيضاً عند الغرب بمتلازمة الجنية العجوز، و هذه التسمية ترجع لفولكلور شعبي كان يشبه جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم و تؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس وفقد على الحركة، و تجعله أكثر عرضة للكوابيس، سنتعرف على اسباب الجاثوم و طرق علاجه. 
  •  الجاثوم هو حالة تشعر فيها بأنك واعي و لكن ليس لديك القدرة على الحركة، و يحدث شلل النوم عندما يمر الشخص بين مراحل اليقظة والنوم، وهنا يشعر بأنه غير قادر على الحركة أو الكلام لعدة ثواني حتى عدة دقائق.
  • متى يحدث الجاثوم (شلل النوم ) ؟
  •  يحدث شلل النوم عند الدخول في النوم أو عند الاستيقاظ، فأثناء النوم يمر الجسم بمرحلتين، وهما مرحلة النوم غير الحالم و مرحلة النوم الحالم، ولكن مرحلة النوم الغير حالم تحدث أولاً، ثم بعدها ينتقل جسمك لمرحلة النوم الحالم.

أسبابه : 
  • توجه الوجه للأعلى أثناء النوم .
  • الاضطرابات المتكررة في مواعيد النوم .
  • وجود مشاكل نفسية وضغوطات بشكل متزايد في حياة الشخص .
  • حدوث تغيير مفاجئ في أسلوب الحياة، أو بالبيئة المحيطة بالشخص .
  • استخدام بعض أنواع العقاقير، كالحبوب المنومة، وحبوب الهلوسة.

علاج الجاثوم :
  • يجب الحرص على تنظيم مواعيد النوم و الاستيقاظ .
  • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية .
  • محاولة التقليل من التعرض للضغوط النفسية والعصبية .
  • في حالة تكرار نوبات شلل النوم يجب عليك الذهاب إلى الطبيب .




                                                                 
                                                         
 اقرأ جزء من المحتوى الأصلي على موقع كل يوم معلومة طبية 

















جديد قسم : صحة

التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق