أسباب الجاثوم | شلل النوم وطرق الوقاية منه وعلاجه

أسباب الجاثوم أو شلل النوم وطرق الوقاية منه وعلاجه :

• الجاثوم هو شلل النوم أو ما يعرف بعفريت النوم ، و يسمى أيضاً عند الغرب بمتلازمة الجنية العجوز، و هذه التسمية ترجع لفولكلور شعبي كان يشبه جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم و تؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس وفقد على الحركة، و تجعله أكثر عرضة للكوابيس، سنتعرف على اسباب الجاثوم و طرق علاجه. 
•  الجاثوم هو حالة تشعر فيها بأنك واعي و لكن ليس لديك القدرة على الحركة، و يحدث شلل النوم عندما يمر الشخص بين مراحل اليقظة والنوم، وهنا يشعر بأنه غير قادر على الحركة أو الكلام لعدة ثواني حتى عدة دقائق.
• متى يحدث الجاثوم (شلل النوم ) ؟
•  يحدث شلل النوم عند الدخول في النوم أو عند الاستيقاظ، فأثناء النوم يمر الجسم بمرحلتين، وهما مرحلة النوم غير الحالم و مرحلة النوم الحالم، ولكن مرحلة النوم الغير حالم تحدث أولاً، ثم بعدها ينتقل جسمك لمرحلة النوم الحالم.

أسبابه : 

• توجه الوجه للأعلى أثناء النوم .
• الاضطرابات المتكررة في مواعيد النوم .
• وجود مشاكل نفسية وضغوطات بشكل متزايد في حياة الشخص .
• حدوث تغيير مفاجئ في أسلوب الحياة، أو بالبيئة المحيطة بالشخص .
• استخدام بعض أنواع العقاقير، كالحبوب المنومة، وحبوب الهلوسة.

علاج الجاثوم :

• يجب الحرص على تنظيم مواعيد النوم و الاستيقاظ .
• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية .
• محاولة التقليل من التعرض للضغوط النفسية والعصبية .
• في حالة تكرار نوبات شلل النوم يجب عليك الذهاب إلى الطبيب .

                                                                 

                                                         
 اقرأ جزء من المحتوى الأصلي على موقع كل يوم معلومة طبية