ماهي الوضعية الصحيحة لقضاء حاجتك في الحمام | الطريقة الصحية

كرسي المرحاض أو وضعية القرفصاء
ماهي الوضعية الصحيحة لقضاء حاجتك في الحمام | الطريقة الصحية


ماهي الوضعية الصحيحة لقضاء حاجتك في الحمام | الطريقة الصحية




  • يعتقد الخبراء بعد سنوات من البحث والتدقيق أنّهم وجدوا الوضعيّة المُثلى لقضاء حاجتك. أنت تستخدم الحمّام بكثرة لقضاء حاجتك، ولكن العلماء يحملون لك بعض الأخبار السيئة. تعتبر الوضعية التي يتغوط بها معظمنا بالخاطئة، لن نخبرك أنه عليك قضاء حاجتك واقفاً فهذا يبدو عملاً محرجاً وفوضويّاً، لكن ماذا عن التغوط وأنت تجلس القرفصاء؟ إنه بالفعل حل كبير لمشكلة يعاني منها عدد كبير من سكان العالم.


  • القرفصاء أم الجلوس ؟



ماهي الوضعية الصحيحة لقضاء حاجتك في الحمام | الطريقة الصحية


سنجيب على هذا السؤال هنا : 

عندما ترى بنفسك المراحيض التي ندعوها غالباً بـ "المراحيض العربية" ستدعوها أول الأمر بالمراحيض البدائية ولكنها في الواقع تلك التي سيفكر معظمنا بامتلاكها في المستقبل! لقد كانت القرفصاء الوسيلة التي اعتمدها البشر للتغوط طوال الوقت في السابق إلا أن كلّ ذلك تغير مع ظهور المراحيض العصرية. إن القرفصاء هي الوضعية الأفضل بالنسبة لقضاء حاجتك، يمكنك فهم ذلك من خلال مراقبة سلوك الطفل في سن مبكرة عندما يشعر بأنه بحاجة لفعلها، إن الطفل يقوم بشكل تلقائي بأخذ وضعية القرفصاء لأنها الأكثر راحة بالنسبة له بالإضافة لسهولة إفراغ الأمعاء بسرعة .
كرسي المرحاض : 

عند الجلوس على كرسي المرحاض يقوم الجهاز الهضمي بإعادة ضبط بسيط لموضع ما يسمى بـ "الزاوية الشرجية"، إذ أنه يوجد لدينا في القولون منحنى معوي صغير يساعد في السيطرة على الأمعاء خلال عملية الإخراج، عند الجلوس على المرحاض يصبح هذا المنحنى أكثر وضوحاً مما يسبب صعوبة في طرح البراز وهذا ما يدفع الشخص لتطبيق مزيد من الضغط على المستقيم والقولون وقاع الحوض الذي من الممكن أن يسبب الالتهابات وعدم الراحة بالإضافة إلى عدم الإفراغ الكامل للقولون.

بينما عند قيامك بأخذ وضعية القرفصاء فإن الزاوية الشرجية تصبح أفضل وهذا ما يسبب اختفاء الانحناء في القولون الذي يسببه الجلوس على كرسي المرحاض مما يسمح بالقيام بعملية إفراغ سريعة وكاملة للامعاء وهذا يعني جهازاً هضميّاً أكثر صحّة، كما إلى أن تقليل الإجهاد المطبق على تلك المنطقة يمكنّك من تخفيف خطر الإصابة بالبواسير بالإضافة إلى وضع حد لقضية الإمساك.

وقد قام العلماء بوضع رابط بين أمراض القولون والطريقة غير العملية التي يقوم معظمنا بالتغوط من خلالها، إذ أنهم يحثون النّاس عبر ذلك إلى البحث عن طرق بديلة لقضاء الحاجة، ولكن لسوء الحظ يبدو أنه من المستحيل نوعاً ما أكثر من أي وقت مضى أن يعتاد الناس على الإخراج بطريقة القرفصاء. يمكنك عوضاً عن ذلك وضع مسند تحت قدميك عن جلوسك على كرسي المرحاض مما يسمح بوضعية أفضل بالنسبة للمستقيم والأمعاء.. هذا التغيير البسيط قادر على إحداث فرق كبير في حياتك خاصّة على المستوى الصّحي .

  • و إذا لم تجد مرحاض القديم و تحتم عليك كرسي المرحاض فهذه هي الوضعية الصحيحةكما هو موضح في الصورة . 




المرحاض



جديد قسم : منوعات

التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق